Mam 19 lat a wyglądam na 16. Czy to może być wpływ niskiego poziomu teścia bo dodam że mam dość wysokie libido. Mam bardzo mały zarost jakieś tam włoski pod nosem ledwo co na brodzie.
mam ptanko. chce zacząć cwiczyc zeby nabrac masy. mam laweczke , hantle sztangi i modlitwenik . prosze o jakis plan na mase:) mam 19 lat i 56 kg . bardzo zalezy mi na wzroście masy
mam 19 lat i waże prawie 82kilo pół rokt temu urodziłam i tak zostało. Zauważyłam ze nie podobam się już mężowi i chce to zmienić. Proszę pomuszcie!!! czekam na szybką dopowiedz!!!
siema ! mam prosbe, czy moglibyscie mi doradzic jakies suple na mase mam 19 lat cwicze ok 3 posiadam diete ! cena odzywek w granicach 220zl z gory dzieki
Witam! Za kilka dni kończę Aerobiczną 6 Weidera i zastanawiam się co dalej :D Co polecicie, żeby kontynuować wzrost mięśni brzucha? :) Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 170 cm Waga: 58 kg
Witam Ćwiczę już od pewnego czasu bez żadnych odzywek i zastanawiam się nad kupnem Kreatyny monohydr.. w proszku. Mam 19 Lat ćwiczę ok 3/4 miesiące Moglibyscie jakas dobra polecic ?
Cześć mam stałą wagę 70kg 19 lat i 180cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyc rzeźbę dlatego chciałbym żeby ktoś polecił mi jakąś sprawdzona dietę. Z góry dzięki :)
witam mam 19 lat 179 wzrostu i wage nie całe 60 kg , mógł by mi ktoś podać jakie partie mięśni moge ćwiczyć z jakimi , zależy mi na klatce , plecach , kapturach , bicepsach , tricepsach , barkach
Witam, mam 19 lat, chciałabym przybrać na masie. Mam 160 cm i 45 kg, trenuję na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Czy taki podział jest prawidłowy? 2500 kcal B:138g W:338g T:67g
cześć mam 19 lat waże 72 kg . mam 200 tabs metki genesisa 10 mg . i nie wiem jaki ustalic cykl . czy walnąc odrazu 200 tabs czy po 100 2 x . słyszałem o piramidce ale nie wiem ocb ;p
chialbym aby ktos mi pomogl w ulozeniu diety na masse mam 19 lat waze 75 kg wzrost 179 staz 16 mieisicey zaczynalem od 55 kg wagi :( dziekuje za pomoc z gor;)
Witam szukam dobrej i nie drogiej odżywki na rzeźbę. Ale żeby nie tracić kg mam 19 lat mam 85,kili chce dobić do 90 i od 90 to rzeźbić tylko żeby nie spalić kilogramów co polecicie
mam 19 lat i waze 59kg szok! i mam pytanie czy na poczatek kupic sobie gain bolic 6000 1kg czy odrazu 4kg? a po za tym nie mam wogole sily by duzo dzwigac mam problem podniesc 25 kg co robic
Witam Mam 19 lat i wagę 69 kg wzrost 178 i trenuję sztuki walki i ciężko mi przytyć a chciał bym przytyć tak do 80 kg , czego muszę dużo jeść ?? ile posiłków dziennie ?? z góry dziękuje za pomoc